• White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • White LinkedIn Icon
  • White YouTube Icon

© 2002 - 2018 by Risvan Vlad Rusu

  • Risvan Vlad Rusu

DESPRE ASERTIVITATE

Sau arta comunicarii eficiente

De multe ori auzi in jur pe cineva care spune ca nu ii convine o anumita situatie, insa nu vrea sa spuna acest lucru, fie pentru ca nu vrea sa il raneasca pe celalalt, fie pentru ca nu stie cum sa o faca. Si considera ca asteptand suficient de mult timp, lucrurile se vor rezolva intr-un fel sau altul. Poate se rezolva, dar aceasta atitudine pasiva creeaza descurajare, neputinta, devalorizare si nu in ultimul rand relatii bazate pe criterii gresite, in care persoana pasiva se simte folosita de cealalta. In extrema opusa comportamentului pasiv se afla, desigur, agresivitatea. Ea poate aparea fie ca o forma a acumularii unei tensiuni emotionale extrem de mari in comportament pasiv (persoana care suporta foarte multe lucruri, si cand se hotaraste sa spuna, suna aiurea si iesit din context si risca sa strice relatii dupa ce a facut extrem de multe compromisuri), fie ca un mod de reactie obisnuit: cei care isi cer drepturile foarte direct, fara a se gandi la ceilalti, ba le cer si cand nu e cazul, obisnuiti sa obtina ce vor, atunci cand vor. Daca comportamentul pasiv este cu lipsa de respect fata de propria persoana, comportamentul agresiv este de cele mai multe ori cu lipsa de respect fata de cei din jurul nostru. Cautarea unor modalitati de reactie asertive ofera exact calea de mijloc, prin care iti poti manifesta dorinte, exprima drepturile, fara ca prin asta sa ii privezi pe cei din jur de ele. Un comportament asertiv implica anumite caracteristici cheie, care iti pot fi un bun punct de referinta: autoacceptare, autovalorizare, comunicare, respect. 

Autoacceptare – sa ai asteptari realiste de la tine, sa nu consideri ca trebuie sa faci lucrurile perfect pentru a avea un loc in lume;

Autovalorizare – sa nu iti fie rusine de tine si de dorintele tale, sa nu te simti stigmatizat pentru ca este o diferenta intre tine si ceilalti (credinta in dreptul de a-si exprima propriile opinii si a actiona pentru satisfacerea propriilor nevoi) capacitatea de a alege cum sa raspunzi oamenilor si situatiilor;

Capacitatea de a comunica, de a impartasi propriile experiente cu ceilalti mai degraba decat a pastra totul in tine;

Respectarea drepturilor si a nevoilor celorlalti;

Sentimente confortabile in legatura cu propria persoana, cu nevoile si actiunile personale.

Un alt aspect important este cel legat de drepturile fundamentale pe care trebuie sa stii ca le ai:Ai dreptul sa spui "Nu";

Ai dreptul sa te razgandesti;

Ai dreptul sa gresesti;

Ai dreptul sa spui "Nu stiu" sau "Nu ma intereseaza";

Ai dreptul sa alegi in functie de prioritatile tale;

Ai dreptul la propriile opinii;

Ai dreptul sa iti alegi prietenii, sau sa ti-i schimbi;

Ai dreptul sa nu te justifici privind viata ta.


473 views